Meditatie - 3 stappen ademruimte

De meditatie ‘3 stappen ademruimte’ is een korte meditatie die je vaak kan toepassen in je dagelijks leven.

De ademhaling verandert automatisch mee met onze stemming. De adem gaat haar eigen weg. Het werkt het beste om de adem enkel te ervaren en te accepteren.

Door deze oefening word je je bewust van je ademhaling en richt je je aandacht op hoe het nu met je is.

Duur: 5.52