Yoga & retreats

Kun jij wel wat tijd voor jezelf gebruiken? Bekijk dan mijn aanbod op het gebied van yoga en retreats.

  • Zoek je meer ontspanning?

  • Kun je wel wat extra liefde en verbinding gebruiken?

  • Wil je de creatieve geest in jezelf wakker kussen?

  • Zoek je een break in je drukke (werk)week?

  • Wil je bewust stilstaan bij hoe het met je is en wat er speelt?

  • Wil je dichter bij jouw diepe wensen en verlangens komen?

  • Gun jij jezelf gewoon wat échte me-time?

me-retreat

Een Me-Retreat is een uitgebreide één op één sessie waarin je samen met mij tot rust komt en weer met jezelf verbindt.

Gedurende twee uur help ik je los te komen van de dagelijkse drukte. We creëren weer ruimte om echt te voelen hoe het met je is en wat je nodig hebt. Een goede basis om ook op een creatieve manier stil te staan bij je diepe wensen en ambities. Privé of werk.

Tijdens een Me-Retreat kom ik bij jou thuis of kom je bij mij in Bilthoven. We creëren een fijne plek waar je helemaal tot rust kan komen. Vervolgens nemen we een moment om te landen. Vanuit deze rust halen we naar boven wat er van binnen speelt en geven hier uiting aan door een creatieve oefening. We eindigen de sessie met zachte yoga die je verder laat zakken in diepe ontspanning.

Elke sessie is maatwerk. In overleg bepalen we waar het meeste behoefte aan is.

Voor wie is een Me-Retreat geschikt?

  • Als je een moment van rust nodig hebt.

  • Als je dichter bij jouw wensen, verlangens en ambities wilt komen.

  • Als je wat extra zelfliefde kan gebruiken.

  • Als je zwanger bent of moeder van kleine kinderen en wil verbinden met jouw vrouw zijn tijdens een weldadig moment voor jezelf.

  • Als je ambitieus bent en op zoek bent naar de juiste focus in je carrière of onderneming en vanuit verbinding met jezelf een nieuwe stap in het werk te bepalen.

  • Een Me-Retreat is speciaal bedoeld voor vrouwen. Elke vrouw is welkom. Je hoeft geen enkele ervaring met yoga of meditatie te hebben.

Wat krijg je en wat kost het?

  • Sessie van 2 uur

  • Bij mij thuis of bij jou thuis (in een straal van 20 kilometer van Bilthoven).

  • Inclusief alle materialen (voor yoga, schrijven, tekenen etc.)

  • Inclusief meditatie, yoga, creatieve (schrijf) opdracht, gesprek en begeleiding.

  • Inclusief iets lekkers

  • EUR 125,- (BTW vrij)

“Rosalie kwam bij mij thuis voor een 1 op 1 sessie en wat een cadeau heb ik mezelf hiermee gegeven! [...] Een hele fijne, diep ontspannende ervaring die mij in volledige staat van rust bracht. Precies waar ik op hoopte! Een prachtige combinatie van elementen die ik zeker opnieuw ga boeken. Echt een aanrader!”
— Danique

We-retreat

Een We-Retreat heeft dezelfde elementen als een Me-Retreat, maar dan samen. Dit kan met je partner, goede vriendin, moer, zus of werkmaatje.
Een We-Retreat biedt de mogelijkheid om samen te ontspannen, dichter tot elkaar te komen of samen stil te staan rondom eenzelfde thema.

Met wie doe je een We-Retreat?

  • Samen met je partner écht ontspannen en dichter tot elkaar komen na drukke tijden waarin jullie weinig tijd voor elkaar hebben gehad, vanwege een druk gezin of werk.

  • Samen met een goede vriendin stilstaan bij het moederschap.

  • Samen met je werkmaatje of compagnon dichter bij jullie echte kwaliteiten en wensen voor jullie onderneming komen.

  • Je moeder of zus gewoon een heerlijk rustmoment cadeau doen.

Wat krijg je en wat kost het?

  • Sessie van 2 uur

  • Bij mij thuis of bij jullie thuis (in een straal van 20 kilometer van Bilthoven).

  • Inclusief alle materialen (voor yoga, schrijven, tekenen etc.)

  • Inclusief meditatie, yoga, creatieve (schrijf) opdracht, gesprek en begeleiding.

  • Inclusief iets lekkers

  • EUR 155,- (BTW vrij, o.b.v. 2 personen)

  • Maatwerk voor grotere groepen is mogelijk in overleg.

sessie boeken

Stuur me een bericht of WhatsApp voor het boeken van een sessie.

Dagretreats

Tijdens een dagretraite kom je even helemaal los van het dagelijks leven. De dagretraites volgen de seizoenen.

Samen met een groep van maximaal 10 deelnemers ben je even helemaal weg van het dagelijks leven, om te verbinden met jezelf en elkaar. Om te genieten van de natuur en heerlijk eten. Om je te uiten door te schrijven en iets moois te maken. Om te kracht van meditatie en stilte te ervaren. Kortom: een complete dag waarop je hoofd, ziel, hart én maag gevoed worden en je vol warmte en vertrouwen de rest van het seizoen tegemoet gaat.

Een dag wordt opgebouwd in 3 stappen.

1. Connect

We maken kennis met elkaar en creëren hiermee een veilige sfeer en voelen ons verbonden met gelijkgestemden. We staan stil bij het thema en keren met een meditatie oefening in onszelf: Hoe is het nu met me? Wat ervaar ik in dit gezelschap? Wat komt er bij me boven bij dit thema?

2. Create

Op basis van de inzichten uit de meditatie geven we uiting aan onszelf met een creatieve oefening. Iets schrijven, tekenen, maken… We maken de overgang van onze binnenwereld naar buiten toe en geven expressie aan dat wat we voelen, denken en ervaren.

3. Calm down

Tot slot reizen we samen de stilte in. Je ervaart de kracht van rust en overgave. Met rustige (yin) yoga houdingen kalmeren we het zenuwstelsel en openen we het hart. We sluiten af met yoga nidra waarin je totale ontspanning van het lichaam ervaart.

Tijdens een dagretreat is iedereen welkom. Vrouwen, mannen, jong, oud, met veel of weinig ervaring.

Ja, dit wil ik!

Check de events pagina en meld je aan!

Jouw reis naar balans

  • Connect

    Verbind met elkaar, jezelf en het thema van de dag.

  • Create

    Geef creatieve uiting aan emoties, gedachtes of ideeën.

  • Calm down

    Ontspan volledig, geef je over en ervaar de kracht van rust in lichaam en hoofd.

Een retreat met mij

Of je nu een persoonlijk Me of We Retreat boekt gaat voor een Dagretreat, een retreat met mij betekent altijd een warm welkom.

  • Persoonlijk contact: door kleine groepen word je écht gezien.

  • Iets lekkers: ik zorg altijd voor een lekkere snack of uitgebreide lunch bij dagretreats!

  • Elke sessie is maatwerk: passend bij het thema, het seizoen en de de behoefte van jou/jullie/de groep.

  • Rust én energie: er is ruimte voor contact, maar ook stilte en reflectie.

  • Kom zoals je bent: ervaring met meditatie of yoga is niet nodig.

  • Ervaringdeskundige: ik weet wat verbinding, creativiteit en rust je kan brengen in periodes van stress, angst of somberheid.

  • Expertise: ik ben opgeleid tot Mindfulness & yin yoga stress coach bij mindfulnessinstituut Balansanté. Ik heb de 50-uur durende Yoga Nidra docentenopleiding gevolgd bij dé Nidra expert van Europa, James Reeves.

  • Centrale locatie: dagretreats worden georganiseerd in het midden van het land. In of rondom Utrecht.

Luister hier alvast gratis naar een meditatie door mij ingesproken.

  • “Rosalie straalt rust uit tijdens de retreat, geïnteresseerd in alle deelnemers. Ik kijk uit naar de volgende sessie.”

    Liske

  • “Rosalie bood een middag van bezinning, ervaringen delen, rust in het hoofd en ruimte voor jezelf. Door de afwisseling vloog de tijd voorbij. Het was echt even bij jezelf thuiskomen.”

    Eva

  • “Rosalie is een fijne trainer. Door de voorbeelden en ervaringen die ze zelf geeft wordt er direct een veilige sfeer neergezet. De middag gaf mij de boost die ik nodig had. Ik kwam fluitend thuis. “

    Daphny

  • “Rosalie wist mij tijdens deze ochtend weer even tot rust te brengen en de aandacht bij mezelf te brengen. Een cadeautje aan jezelf!”

    Talitha

  • “De retreats van Rosalie zijn elke keer weer een feestje. Met haar fijne stem begeleidt ze je door verschillende mindfulness en creatieve oefeningen en vormen van yoga heen. Alles heel passend rondom een bepaald thema. De tijd vliegt voorbij, in 3 uur tijd laat ze je nadenken, ontspannen en weet ze de juiste snaar zodanig te raken dat je daadwerkelijk wat wil en gaat doen. Op naar de volgende!”

    Cindy

  • Hele fijne middag gehad waarbij rust, verbinding en creativiteit mocht stromen!

    Marcella

  • “Rosalie kwam bij mij thuis voor een 1 op 1 sessie en wat een cadeau heb ik mezelf hiermee gegeven! We begonnen met een kort en warm gesprek waarin zij de tijd nam af te stemmen op mijn behoeften. Daarna volgden hele fijne Yin Yoga houdingen en Yoga Nidra waarbij Rosalie mij heel rustgevend en professioneel begeleidde met liefdevolle aanraking. Een hele fijne, diep ontspannende ervaring die mij in volledige staat van rust bracht. Precies waar ik op hoopte! Een prachtige combinatie van elementen die ik zeker opnieuw ga boeken. Echt een aanrader!”

    Danique

dagretreat boeken

Check de events pagina en meld je aan!